वर्कआउट सत्रों के बीच के दिन कैलक्यूलेटर

मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी के लिए आराम महत्वपूर्ण है। यह उपकरण आपको वर्कआउट सत्रों के बीच दिनों की संख्या को ट्रैक करने में मदद करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने शरीर को ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दे रहे हैं या एक सुसंगत प्रशिक्षण शेड्यूल बनाए रख रहे हैं।

कैलकुलेटर बस दो वर्कआउट तिथियों के बीच कुल कैलेंडर दिनों की गणना करता है।

आराम के दिन = वर्कआउट की तारीख 2 - वर्कआउट की तारीख 1

• शक्ति प्रशिक्षण: सुनिश्चित करें कि आपको मांसपेशी समूहों के लिए 1-2 आराम के दिन मिल रहे हैं।
• धीरज प्रशिक्षण: लंबी दौड़ या बाइक की सवारी की आवृत्ति को ट्रैक करें।
• चोट की रोकथाम: ओवरट्रेनिंग से बचने के लिए आराम के दिनों की निगरानी करें।
• स्थिरता ट्रैकिंग: जांचें कि क्या आप अपने नियोजित वर्कआउट शेड्यूल पर قائم हैं।