Tage-zwischen-Trainingseinheiten-Rechner
Verfolgen Sie die Ruhetage zwischen Ihren Trainingseinheiten.
Startdatum
Enddatum
Der Unterschied ist
Wählen Sie Daten aus, um das Ergebnis zu sehen.
Wie der Ruhetage-Rechner funktioniert
Ruhe ist entscheidend für Muskelwachstum und Erholung. Dieses Tool hilft Ihnen, die Anzahl der Tage zwischen den Trainingseinheiten zu verfolgen, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper genügend Zeit zur Erholung geben oder einen konsistenten Trainingsplan einhalten.
Wie man die Ruhetage berechnet: Die Formel
Der Rechner berechnet einfach die gesamten Kalendertage zwischen zwei Trainingsdaten.
Ruhetage = Trainingsdatum 2 - Trainingsdatum 1Praktische Anwendungen für den Ruhetage-Rechner
- Krafttraining: Stellen Sie sicher, dass Sie 1-2 Ruhetage für Muskelgruppen haben.
- Ausdauertraining: Verfolgen Sie das Tempo von Langstreckenläufen oder Radtouren.
- Verletzungsprävention: Überwachen Sie die Ruhetage, um Übertraining zu vermeiden.
- Konsistenz-Tracking: Überprüfen Sie, ob Sie sich an Ihren geplanten Trainingsplan halten.